3 ασκήσεις για να φορτώσεις κιλά στην μπάρα

Πρώτα πρέπει να φτιάξεις κοιλιά και πόδια και μετά να δοκιμάσεις να σηκώσεις περισσότερα κιλά.

Πηγαίνεις γυμναστήριο συστηματικά, προσέχεις τη διατροφή σου και έχεις ήδη αρχίσει να παρατηρείς τις αλλαγές στο σώμα σου.

Θες να περάσεις στο επόμενο επίπεδο. Η πρώτη αλλαγή είναι τα κιλά. Θες να τα αυξήσεις. Και η κλασικότερη άσκηση που λειτουργεί ως δείκτης για το πόσο έχεις δυναμώσει είναι οι άρσεις θανάτου.